Achtsamkeitsmeditation ist eine Praxis, bei der wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment lenken, ohne ihn zu bewerten oder zu beurteilen.
Es geht darum, mit offenem Herzen und wachem Geist präsent zu sein und alles, was in unserem inneren und äußeren Erleben auftaucht, ohne Widerstand anzunehmen.
Indem wir unsere Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen beobachten, können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen, innere Ruhe finden und ein tieferes Verständnis für unser eigenes Wesen entwickeln.
-Jan Katuma-
“Durch regelmäßige Praxis können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren und unsere Fähigkeit verbessern, bewusst und mitfühlend zu leben.”
