Meditation ist eine Praxis, die auf Achtsamkeit und Konzentration des Geistes abzielt. Obwohl Meditation in erster Linie als mentale Praxis betrachtet wird, hat sie auch nachweisbare körperliche Effekte. Stressreduktion Die regelmäßige Meditation hilft dabei, den Stresslevel zu senken, was wiederum zu einer Entspannung der Muskulatur und einer Reduzierung von körperlichen Spannungen führen kann. Verbesserte Atmung … körperliche Effekte – Meditation weiterlesen