Meditation ist eine Praxis, die den Geist beruhigt und zur Klarheit des Denkens führt. Neben den körperlichen und spirituellen Effekten, sind auch ihre mentalen Effekte gut dokumentiert:
Reduzierter Stress und Angst
Die regelmäßige Meditation hilft dabei, den Geist zu beruhigen und den Stresslevel zu senken