Diese alte chinesische Praxis, die auf die Kultivierung der Lebensenergie (Chi) abzielt, hat neben mentalen Vorteilen auch spirituelle und grundlegende körperliche Vorteile.
– Balance
– Koordination
– Muskelstärkung
Durch die langsamen und fließenden Bewegungen im Qigong werden die Muskeln gestärkt und die Balance und Koordination verbessert.
Stärkung der Körperhaltung
Die aufrechte Haltung und die bewusste Ausrichtung des Körpers beim Qigong helfen dabei, die Wirbelsäule zu stärken eine gute Körperhaltung zu entwickeln.
– Flexibilität
– Gelenkbeweglichkeit
Die sanften Bewegungen und Dehnungen im Qigong fördern die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke.
– bessere Durchblutung
– Sauerstoffversorgung
Die Kombination aus langsamen Bewegungen, Atmung und mentaler Konzentration beim Qigong unterstützt eine bessere Durchblutung des Körpers und eine verbesserte Sauerstoffversorgung der Organe und Gewebe.