Diese alte chinesische Praxis, die auf die Kultivierung der Lebensenergie (Chi) abzielt, hat neben körperlichen Vorteilen auch spirituelle und grundlegende mentale Vorteile.
Stressabbau und Entspannung
Durch die bewusste Atmung, die sanften Bewegungen und die Konzentration während des Qigong können Stress abgebaut und tiefe Entspannungszustände erreicht werden.
Verbesserte Klarheit
und geistige Ruhe
Die regelmäßige Praxis von Qigong kann zu einer erhöhten Klarheit des Geistes und einer tieferen geistigen Ruhe führen, was wiederum zu einem besseren Fokus und einer gesteigerten Konzentration führt.
Emotionale Ausgeglichenheit
Qigong-Übungen helfen dabei, den Fluss der Energie im Körper auszugleichen und emotionale Blockaden zu lösen, was zu einer besseren emotionalen Stabilität und Ausgeglichenheit führen kann.
Förderung der Achtsamkeit
Die bewusste und meditative Natur des Qigong unterstützt die Entwicklung von Achtsamkeit, was dazu beitragen kann, den gegenwärtigen Moment bewusster und intensiver zu erleben.